Affektregulering

Affektregulering er den overordnede kapacitet til at påvirke, hvilke følelser vi har, hvornår vi har dem, og hvordan vi oplever og udtrykker dem. Begrebet dækker over både bevidste strategier (fx kognitiv omvurdering, vejrtrækningsøvelser) og automatiske processer. Affektregulering udvikles primært i barndomsårene gennem samspil med omsorgspersoner og forbliver central gennem hele livet. Dysfunktionel affektregulering er involveret i næsten alle psykiske lidelser. Det er vigtigt at skelne mellem up-regulation (at forstærke følelser) og down-regulation (at dæmpe følelser) samt mellem selv-regulering og co-regulering (regulering via andre).