Psykologisk Begreb•Psykologi
Eksponering
Terapeutisk metode, hvor klienten gradvist eller direkte konfronteres med angstfremkaldende stimuli for at reducere undgåelse og frygtrespons.
Hvad betyder det?
Eksponering er en af de mest veldokumenterede terapeutiske teknikker til angstlidelser. Princippet indebærer systematisk konfrontation med frygtede stimuli, situationer eller indre oplevelser, typisk i stigende intensitet eller varighed. Mekanismerne inkluderer habituering (reduceret respons over tid), extinktion (aflæring af angstassociation) og kognitiv ændring (ny læring om stimulis faktiske farlighed). Eksponering kan ske in vivo (i virkeligheden), in vitro (i forestilling), eller gennem virtual reality. Det er vigtigt, at eksponering sker længe nok og gentages tilstrækkeligt til at muliggøre læring. Flugt eller undgåelse under eksponering kan forstærke angsten.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag eksponering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med eksponering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App