Psykologisk Begreb•Psykologi
Kognitiv defusion
Evnen til at se tanker som mentale fænomener frem for sandheder.
Hvad betyder det?
Kognitiv defusion er en teknik fra ACT (Acceptance and Commitment Therapy), hvor man lærer at iagttage sine tanker 'udefra' i stedet for at være 'fusioneret' med dem (hvor man tror, at tanken er virkeligheden). I stedet for 'Jeg er inkompetent' (fusion) tænker man 'Jeg har den tanke, at jeg er inkompetent' (defusion). Hypnose understøtter defusion ved at skabe en disassocieret tilstand, hvor klienten kan observere sin tankestrøm som skyer på himlen, uden at blive revet med af stormen.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kognitiv-defusion i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kognitiv-defusion og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App