Psykologisk Begreb•Psykologi
Kognitiv omstrukturering
En proces, hvor uhensigtsmæssige tanker identificeres og erstattes med mere realistiske og funktionelle fortolkninger.
Hvad betyder det?
Kognitiv omstrukturering er en kerneteknik i kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor klienten lærer at identificere, udfordre og ændre negative, automatiske tanker. Det er 'tankens ombygning'. Mens traditionel CBT gør dette via logisk dialog og skemaer, kan hypnose accelerere processen ved at lave omstruktureringen på et dybere, mere intuitivt plan. I trancen er sindet mere plastisk og modtageligt for nye perspektiver ('reframing'), hvilket gør det lettere at slippe gamle overbevisninger.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kognitiv-omstrukturering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kognitiv-omstrukturering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App