Stress respons

Stressresponsen er kroppens fysiologiske og psykologiske reaktion på faktiske eller opfattede trusler eller udfordringer. Den involverer aktivering af det sympatiske nervesystem og HPA-aksen, der frigiver adrenalin og kortisol, hvilket forbereder kroppen til kamp eller flugt. Akut stress er adaptivt – det mobiliserer ressourcer til at håndtere udfordringer. Kronisk stress er skadeligt, da vedvarende forhøjet kortisol kan påvirke immunforsvar, hjerte-kar-system, hukommelse og emotionel regulering negativt. Hans Selye beskrev det generelle adaptationssyndrom: alarm, modstand, udmattelse. Det er vigtigt at skelne mellem eustress (produktiv stress) og distress (skadelig stress).