Psykologisk Begreb•Psykologi
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
En nyere form for kognitiv adfærdsterapi. ACT bruges til behandling af forskellige psykiske lidelser (fx PTSD, angst, depression, stress, kroniske smerter m.m.).
Hvad betyder det?
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er en evidensbaseret terapiform udviklet af Steven Hayes i 1980'erne. Til forskel fra traditionel kognitiv terapi fokuserer ACT ikke på at ændre eller eliminere ubehagelige tanker, men på at ændre personens forhold til dem. Centralt står begrebet psykologisk fleksibilitet – evnen til at være til stede i nuet, acceptere indre oplevelser uden at kæmpe imod dem, og handle i overensstemmelse med sine værdier. ACT bygger på seks kerneprincipper: accept, defusion, kontakt med nuet, selv-som-kontekst, værdier og engageret handling. Terapiformen har vist sig effektiv ved en række tilstande, herunder angst, depression, kroniske smerter og stress.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag act i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med act og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App