Anker (hypnose)

I hypnose og NLP refererer et anker til en stimulus (sensorisk oplevelse som berøring, lyd, billede eller ord), der bevidst kobles til en specifik indre tilstand, så tilstanden kan genaktiveres ved senere eksponering for stimuluset. Princippet bygger på klassisk betingning – ligesom Pavlovs hunde lærte at associere klokkelyd med mad. I terapeutisk kontekst bruges ankring til at give klienter hurtig adgang til ressourcefulde tilstande (ro, selvtillid, styrke). Effektive ankre kræver typisk intensitet i den oprindelige oplevelse, præcis timing og unikhed af stimuluset. Det er vigtigt at skelne mellem bevidst etablerede ankre og naturligt opståede associationer.