Autosuggestion

Autosuggestion er en teknik, hvor man systematisk påvirker sig selv gennem gentagne indre udsagn, forestillinger eller affirmationer. Begrebet blev populært af Émile Coué, hvis berømte formel 'Hver dag, i enhver henseende, bliver jeg bedre og bedre' illustrerer princippet. Autosuggestion udnytter den ubevidste sinds modtagelighed for gentagelse og følelsesmæssig ladning. I hypnoterapeutisk kontekst anvendes teknikken til at installere positive overbevisninger og ressourcefulde tilstande. Det er vigtigt at skelne mellem overfladisk positiv tænkning og dyb autosuggestion, der engagerer følelser og kroppen. Effektiviteten øges ofte i afslappet eller trancetilstand.