Copingstrategier

Copingstrategier er de bevidste og ubevidste måder, hvorpå mennesker forsøger at håndtere stress, belastning eller svære følelser. Strategier kan være problemfokuserede (rettet mod at ændre situationen), emotionsfokuserede (rettet mod at regulere følelser) eller undgåelsesorienterede (rettet mod at slippe væk fra stressoren). Nogle strategier er adaptive og styrker resiliens, mens andre (fx rusmiddelbrug, dissociation, undgåelse) kan give kortvarig lettelse men langsigtede problemer. Valg af strategi påvirkes af personlighed, tidligere erfaringer og situationens karakter. Det er vigtigt at udvikle et fleksibelt repertoire af strategier, da ingen enkelt strategi fungerer i alle situationer.