Emotional granularity

Emotionel granularitet, et begreb udviklet af Lisa Feldman Barrett, beskriver individuelle forskelle i, hvor finkornet man kan identificere og navngive sine følelser. En person med høj granularitet skelner mellem 'skuffet', 'irriteret', 'frustreret' og 'såret', mens en person med lav granularitet måske bare siger 'dårligt tilpas'. Forskning viser, at høj granularitet er forbundet med bedre emotionsregulering, mindre impulsiv adfærd og lavere risiko for psykiske lidelser. Granularitet kan trænes gennem bevidst opmærksomhed på følelser og udvidelse af det emotionelle vokabular. Begrebet relaterer sig til alexithymia, som repræsenterer den lave ende af granularitetskontinuummet.