Psykologisk Begreb•Psykologi
Kropsbaseret regulering
Regulering der primært sker via kroppen frem for tænkning.
Hvad betyder det?
Kropsbaseret regulering (Bottom-up regulering) er strategien at påvirke sindet via kroppen. I stedet for at *tænke* sig til ro ('Slap nu af!'), *gør* man noget fysisk, der skaber ro: dyb vejrtrækning, rytmisk bevægelse, muskelafspænding eller ændring af kropsholdning. Da 80% af fibrene i vagusnerven går fra krop til hjerne, er dette ofte langt mere effektivt ved høj stress eller angst end kognitiv snak. Hypnose bruger konstant kropslige cues (tunge øjenlåg, afslappede skuldre) til at regulere sindstilstanden.
❧ Den Hypnotiske Vinkel
Videre læsning og praksis
Vil du lære håndværket?
Forstå mekanismerne bag kropsbaseret-regulering i dybden. På uddannelsen lærer du at anvende disse værktøjer professionelt.
Se HypnoseuddannelsenSelvhjælp lige ved hånden
Arbejd med kropsbaseret-regulering og andre emner gennem guidede sessioner i HelloMind appen.
Hent HelloMind App